Dr. Anna Theresa Bauer- Wissenschaftlerin, Lipödem Chirurgin und selbst Betroffene – nimmt die Lipödem Foschung nun weiter in die Hand! Nachdem einige Betroffene bei Kurkuma mit Myra mitmachten und in ihren Erfahrungsberichten von:

• weniger Schmerzen
• weniger Wassereinlagerungen
• und sogar Umfangsverringerungen

berichteten, entschloss sie sich dem nachzugehen und testete in ihrem neusten wissenschaftlichen Projekt Kurkuma an Lipödem Fettzellen . In einem gemeinsamen YouTube Video spricht Frau Dr. Bauer mit Myra Snöflinga über die unglaublichen Forschungsergebnisse, zeigt ihre Vorher Nachher Bilder aus dem Labor und spricht über den allgemeinen Forschungsstand zum Thema Lipödem. Außerdem erklärt Frau Dr. Bauer, was es mit dem Thema Entzündungen und Hormone beim Lipödem auf sich hat und inwiefern Kurkuma hier eine entscheidende Rolle spielt.

Zum Video mit der auführlichen Erklärung sowie zu den Vorher Nachher Bildern aus dem Labor geht es hier:

Alles Rund um die Kurkuma Einnahme, der goldenen Milch, golden Latte, Kurkuma Kapseln und weitere Kurkuma Rezepte findet ihr in diesem Blog Eintrag:

• https://www.myra-snoflinga.com/lipoedem/wundermittel-kurkuma-was-steckt-hinter-der-aktion-kurkumamitmyra-wie-mache-ich-meine-goldene-milch/

Weitere Erfahrungsberichte findet ihr in der Story Highlicht namens Lipödem auf meinem Instagram Profil:

• https://www.instagram.com/myra_snoflinga

Der Beitrag Kurkuma die Revolution in der Lipödem Forschung? Wissenschaftlich geprüft! erschien zuerst auf Myra Snöflinga.

Was ist Ashwagandha überhaupt?

Ashwagandha ist eine Pflanze aus der Familie der sogenannten Nachtschattengewächse, die überwiegend in Indien, Pakistan und Afghanistan wächst und dort seit tausenden von Jahren in der Naturheilkunde eingesetzt wird. Ashwagandha zählt zu den sogenannten Adaptogenen, das sind Pflanzen, die die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress erhöhen und viele Körperfunktionen normalisieren.

Unter anderem ist Ashwagandha aber auch unter den Namen Winterkirsche oder Indischer Ginseng bekannt.

Eingesetzt wird Ashwagandha vorallem um:

• innere Ruhe und Stärke zu erreichen
• Energie zu steigern
• Leistungsfähigkeit zu steigern
• sowie Schlaf zu fördern

Verantwortlich für die vielfältige Wirkung sind Inhaltsstoffe sein, wie Withanolide, Alkaloide, Choline, Fettsäuren, Aminosäuren.

In Studien wurden bereits positive Wirkungen auf das Stressempfinden und die Gedächtnisleistungen bestätigt. Desweiteren kann Ashwagandha auch die Mitochondrien, das sind quasie die Kraftwerke unserer Zellen, fördern sowie für mehr Ausdauer und eine bessere Muskelregeneration sorgen.

Mein Freund Malte nimmt das Ashwagandha aus diesem Grund auch 30 Minuten vor der Training in seinem Pre-Workout-Shake  zu sich – und keine Sorge, er schläft dadurch nicht ein, ganz im Gegenteil! Auch wenn man es nicht vermuten mag, da Ashwagandha eben auch eine schlaffördernde Wirkung hat, es hat dazu geführt, dass er deutlich weniger Muskelkater verspürt und schneller wieder trainieren kann.

Als Beispiel wie man es auch anwenden kann seht ihr hier Maltes Pre-Workout Shake:

• 6-7 Gramm Ashwagandha Pulver
• 7 Gramm Hagebutten Pulver (Gelenk- und Knochenschutz)
• 2-4 Gramm Beta Alanine (Aminosäure welche  ebenfalls die Muskelausdauer unterstützt)
• 10 Gramm BCAA ( Aminosäure für den Muskelschutz)
• Bei Bedarf nutzt er noch einen Booster (hoher Koffeingehalt zum wachmachen)

Welche Körperfunktionen kann Ashwagandha normalisieren?

Eine sehr spannende Eigenschaft soll Ashwagandha im Bezug auf die Schilddrüse haben: durch die ausgleichende Wirkung auf die Hormone, kann Ashswaghanda sowohl bei einer Über- wie auch bei einer Unterfunktion helfen. Sicherlich ist das immer individuell, aber falls ihr betroffen seid ist Ashwagandha  zusätzlich zum Kurkuma sicherlich ein Versuch wert.

Ashwagandha bei ADHS

Sehr vielversprechend ist die Anwednung von Ashwagndha auch bei ADHS, auch ich habe dazu schon Berichte von Eltern bekommen in denen geschildert wird, dass ihre Kinder sich beispielsweise besser konzentrieren können.

Zudem hat Ashwagandha eine Stimmungsaufhellende Wirkung z.B. bei Depressionen und depressiven Verstimmungen. An dieser Stelle möchte ich euch gerne auf mein YouTube-Video verweisen, in welchem ich von meiner persönlichen Erfahrung berichte. Absurderweise fäll es mir leichter darüber zu schreiben, als darüber zu sprechen, da es das Ganze mit einem Trauma aus frühster Kindeheit zuammenhängt und das Ganze aktuell noch mitten im Verarbeitungs-Prozess ist. Hier kommt ihr zum YouTube Video.

Rezepte und Dosierung:

Ebenfalls zeige ich euch in diesem Video verschiedene Rezepte, sowie Infos zu der Dosierung und Pausierung.

Ich nehme Ashwagandha jeden morgen zusammen mit Kurkuma, Gerstengras und Hagebutte in meiner goldenen Milch:

• 1 Teelöffel Ashwagandha (Ich kann das Ashwagandha vom Achterhof sehr empfehlen. Der Achterhof ist ein kleiner Bio- Gewürz- Hof, dieser hat mir freundlicherweise einen 10% Rabattcode  für Euch zur Verfügung gestellt. Mit dem Code: „myra10“ könnt Ihr also 10% auf euren gesamten Einkauf beim Achterhof sparen, auch auf bereits rabattierte Sets. Hier kommt ihr direkt zum Achterhof Online Shop*.
• ein Glas Orangensaft (100 % Fruchtsaftgehalt)
• gut umrühren und trinken

Ich bekomme das Ashwagandha einfach nicht runter, was nun?

Ashwagandha hat einen bitteren Eigengeschmack- aber Keine Sorge, auch in diesem Fall gibt es auch eine Lösung. Und zwar gibt es hier auch bereits fertig gefüllte Kapseln zu kaufen*.

Ansonsten kann man sich aber auch super einfach selbst Kapseln befüllen:

Und zwar kannst Du Dir dafür einfach sogenannte „Leerkapseln“ bestellen. Ich benutze dafür diese Kapseln in Größe 00: https://amzn.to/2Pvvqxd*  Diese kannst du dann ganz einfach zuhause selbst mit Ashwagandha befüllen. Dafür gibt es zwei Wege:

1. Du befüllst jede einzelne Kapsel per Hand
2. Oder Du kaufst Dir eine Kapsel Füllmaschine: Es gibt sogenannte Kapsel Füllmaschinen in unterschiedlichen Größen: Mit dieser z.B. kannst Du auf einmal 24 Kapseln befüllen https://amzn.to/2OEH9IN* Falls Dir das noch immer zu viel Aufwand ist, dann kannst Du mit dieser hier auch direkt 100 Kapseln befüllen: https://amzn.to/2zo4VE5 * Hier habe Ich  auch noch ein Angebot gefunden, bei welchem ihr einen Kapselfüller für 100 Kapseln und direkt 1000 Leerkapseln in Größe 00 dazu bekommt: https://amzn.to/2NXPKJN*

Ich hoffe, euch hat dieser Beitrag gefallen, ich freue mich über jeden der es ausprobiert und dem es genauso hilft wie mir! Auf Instagram findet ihr unter dem Hashtag #Ashwagandhamitmyra viele weitere Mitmacher und Erfahrungen: https://www.instagram.com/myra_snoflinga/ 

Liebe Grüße,

Stephie aka Myra Snöflinga

*Alle mit einem Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. Wenn ihr über einen der Links bestellt, erhalte ich eine kleine Provision.

Der Beitrag Ashwagandha gegen Panikattacken, Schlafstörungen & Stress – Ein sehr persönlicher Bericht! erschien zuerst auf Myra Snöflinga.

Nachdem ich meine Erfahrung mit Kurkuma geteilt habe, erhielt ich viele tolle Tipps meiner lieben Follower auf Instagram. So gesellten sich über die Zeit auch Gerstengras, sowie Hagebutte und jüngst  auchAshwagandha hinzu. Wenn ihr dazu mehr wissen wollt schaut euch gerne auch die anderen Blog Einträge an, hier geht es aber nun erstmal um die Hagebutte:

Was ist die Hagebutte?

Die Hagebutte ist eine Pflanze die botanisch zu den sogenannten Sammelnussfrüchten zählt.

Sie enthält sehr viel:

• Vitamin C
• Carotinoide
• Flavonoide
• Pektin
• Fruchtsäuren
• Polyphenole

Die Hagebutte enthält also viele sekundäre Pflanzenstoffe. Die Samen enthalten außerdem Linolsäure sowie die  Mineralstoffe Kupfer und Zink.

Hagebutte Wirksamkeit erwiesen?

In Studien wurde die antioxidative sowie auch entzündungshemmende Wirkungen von Hagebutte bereits nachgewiesen. Diese Wirkungensind  zurückzuführen auf die sogennanten Galaktolipide eine bis 2003 sogar noch unbekannt gewesene, weitere Gruppe von sekundären Pflanzenstoffen, die in der Hagebutte enthalten sind.

Wirkung der Hagebutte

Wie Forscher herausfanden haben diese in der Hagebutte enthaltenen Galaktolipide eine knorpelschützende Wirkung. (Christensen 2009) (Schwager et al. 2011),

Für wen ist Hagebutte geeignet?

Das macht die Hagebutte besonders interessant udn hilfreich  für Arthrose – und Arthritis Patienten, sowie Sportler und Menschen die in ihrem Alltag starken körperlichen Belastungen ausgesetzt sind. Doch auch für gesunde Menschen, und diejenige die vielleicht genetisch bedingt eine Arthrose befürchten, ist Hagebutte eine gute Option um vorbeugend dagegen zu wirken und seine Gelenke zu schützen.

Unsere Erfahrungen mit Hagebutte:

Auch ich habe jahrelang durch das Lipödem an starken Knieschmerzen gelitten, wobei ich familiär bedingt anfällig für Arthrose bin:

Mein Vater leidet seit mehreren Jahren an Arthrose, die sich über die Jahre verschlimmert hat. Nach der Diagnose der Krankheit in der Hüfte, Ende der 90er Jahre, war es ihm noch möglich die Schmerzen zu ignorieren. Über die Jahre haben sich diese aber immer weiter verschlimmert, so dass 2017/2018 ein „Höhepunkt“ erreicht wurde. Alltägliche Dinge, wie sitzen mit angewinkelten Knien, Autofahren oder Treppenlaufen haben extreme Schmerzen verursacht und neben der physischen Belastung auch zu einer psychischen Belastung geführt. Temporäre Linderung konnte nur durch Cortisonspritzen erreicht werden. Wer schon Mal Coritson zu sich nehmen musste, weiß, wie schädlich es auf den Körper wirkt und, dass es absolut nicht empfehlenswert ist dies über einen längeren Zeitraum zu konsumieren.

In einem gemeinsamen YouTube Video schildert er seinen jahrelangen Leidensweg, die bisherigen Maßnahmen sowie seine posivite Erfahrungen mit Hagebutte und Kurkuma noch einmal ausführlicher. In diesem Video zeigt er auch, wie er das Hagebutten Pulver, sowie  das Kurkuma täglich anwendet:

Falls ihr also selbst betroffen seid, oder jemanden kennt der betroffen ist, ist dies der Tipp auf natürlichem Wege Beschwerdefreiheit zu erlangen.

Auch mein Freund Malte nimmt, wie auch ich, Hagebutte täglich in seiner goldenen Milch, da insbesondere seine Handgelenke durch Sport und Musik stark beansprucht werden. Nach ein paar Wochen Einnahme fiel ihm auf, dass er intensives Training, das die Handgelenke durch abknicken beansprucht (Handstand und Liegestütze), ohne ein ermüdendes Gefühl in den Gelenken durchhält und den Handgelenken entsprechend auch stärkere Belastungen zumuten kann.

Was Du brauchst:

• Hagebuttenpulver und Kurkumapulver (Sowohl Hagebutte als auch Kurkuma bestellen wir beim  Achterhof, ein kleiner Bio- Gewürz- Hof, dieser hat mir freundlicherweise einen 10% Rabattcode  für Euch zur Verfügung gestellt. Mit dem Code: „myra10“ könnt Ihr also 10% auf euren gesamten Einkauf beim Achterhof sparen, auch auf bereits rabattierte Sets. Hier kommt ihr direkt zum Achterhof Online Shop*.
• ein Glas Orangensaft, oder anderen Saft eurer Wahl (100 % Fruchtsaftgehalt)
• Etwas Öl eurer Wahl

Zubereitung

• Mische 5–7 Gramm Hagebutte (etwa 2 Teelöffel oder etwa 1 Esslöffel) mit
• 5-7 Gramm Kurkuma Pulver in ein Glas (normale Größe)
• und etwas ÖL hinzu
• Fülle das Glas mit beispielsweise Orangensaft auf. Nimm so viel wie Du denkst, dass du benötigst um das Getränk gut runterschlucken zu können
• Rühre alles gut um (ich empfehle dafür eine Gabel, oder einen Milchaufschäumer), sodass sich keine Ablagerungen auf dem Boden mehr befinden

Hagebutten Geschmack:

Wer schon einmal Hagebuttentee getrunken hat, der kennt den fruchtigen, leicht herben Geschmack der Hagebutte bereits. Es ist ein angenehmer Geschmack, von dem ich denke, dassdieser nicht zur großen Problemen führen könnte. Wer jedoch lieber auf Kapseln zurückgreifen möchte, dem empfehle ich seine Kapseln selbst herzustellen oder sich 100% reine Bio Hagebutten Kapseln zu kaufen :

• Hier findet Ihr 100% reine Bio Hagebutten Kapseln*

Hagebuttekapseln selbst herstellen:

Und zwar kannst Du Dir dafür einfach sogenannte „Leerkapseln“ bestellen. Ich benutze dafür diese Kapseln in Größe 00: https://amzn.to/2Pvvqxd*  Diese kannst du dann ganz einfach zuhause selbst mit dem Hagebuttenpulver befüllen. Dafür gibt es zwei Wege:

1. Du befüllst jede einzelne Kapsel per Hand ( In dem oben verlinkten Video zeige ich wie das funktioniert)

2. Oder Du kaufst Dir eine Kapsel Füllmaschine: Es gibt sogenannte Kapsel Füllmaschinen in unterschiedlichen Größen: Mit dieser z.B. kannst Du auf einmal 24 Kapseln befüllen https://amzn.to/2OEH9IN* Falls Dir das noch immer zu viel Aufwand ist, dann kannst Du mit dieser hier auch direkt 100 Kapseln befüllen: https://amzn.to/2zo4VE5 * Hier habe Ich  auch noch ein Angebot gefunden, bei welchem ihr einen Kapselfüller für 100 Kapseln und direkt 1000 Leerkapseln in Größe 00 dazu bekommt: https://amzn.to/2NXPKJN*

Dosierung der Hagebuttenkapseln nehme ich?

Von meinen selbst hergestellten Kapseln nehme  5-7 Kapseln pro Tag

Anwendungsdauer:

Die Anwednung kann täglich durchgeführt werden und sollte aber vorallem konsequent durchgeführt werden!

Ich hoffe euch haben diese Informationen geholfen, berichtet mir gerne mal von euren Erfahrungen unter #Hagebuttemitmyra und schreibt mir auch gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/myra_snoflinga/

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Der Beitrag Arthrose behandeln mit Hagebutte! Wie mein Papa beschwerdefrei wurde #Hagebuttemitmyra erschien zuerst auf Myra Snöflinga.

Ich habe es auch bei mir bemerkt: Ich trinke die goldene Milch nun mittlerweile seit fast 3 Jahren jeden Morgen, und spüle mir danach den Mund NICHT aus. Während meine Zahnprothese am Schneidezahn seine Farbe behielt, wurde der Rest meiner Zähne immer heller. Aufgefallen ist es mir dann aber erst durch Nachrichten aus der Instagram Community, dass meine Zähne ja so schön weiß wären- und auch die Berichte, welche Ich von Euch dort bekommen habe, sprechen für sich. Sogar ein Zahnarzt empfahl einer Followerin gezielt das Zähneputzen mit Kurkuma!

Daher gibt es hier heute ein supper einfaches Rezept für eine Kurkuma Zahnpasta:

Was ihr braucht

• 1 TL Kokosöl
• auf 2 TL Kurkuma in Pulver-Form (Ich bestelle mein Kurkuma seit fast 3 Jahren hier* und kann Euch die Qualität nur empfehlen. Mit dem Rabattcode „myra10“ spart ihr 10 % auf das gesamte Sortiment, auch auf bereits rabattierte Sets.)
• Es gibt im Internet so viele Rezepte in denen auch noch Minzöl, Natron etc beigemischt ist, aber im Grunde braucht es das nicht wenn ihr mit dem Kurkumageschmack keine Probleme habt.

Ihr müsst alles nur einmal gut vermengen bis eine Paste entsteht. Diese könnt ihr dann in einen Tiegel füllen und aufbewahren.

Achtung: Auch wenn Kurkuma eure Zähne weißer macht, dies gilt nicht für Zahn -Protesten, Zahnspangen mit Gummies oder gar eure Zahnbürste

Ich bin gespannt wer von Euch es ausprobieren wird und freue mich über eure Berichte, die ich gerne, wie immer als Screenshots (auch gerne anonym) in meinen Instagram Highlight Stories abspeichere!

Wer mehr zum Thema Kurkuma und Gesundheit wissen möchte, der kann  ach gerne einmal bei diesem Video vorbei schauen in dem ich alles Rund um die Aktion #Kurkumamitmyra erkläre:

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Der Beitrag Zahnpasta aus Kurkuma macht Zähne weißer – super einfaches Rezept! #Kurkumamitmyra erschien zuerst auf Myra Snöflinga.

Ursprünglich begonnen, habe ich aus der Intention heraus, meine Eisenpräparate weglassen zu können, doch unverhofft passierte zusätzlich noch etwas ganz anderes…

Doch zunächst einmal, was ist Gerstengras überhaupt?

Gerstengras ist das Gras der jungen Gerste. Da es in einer jungen Wachstumsphase geerntet wird, ist die Nährstoffkonzentration besonders hoch. Es ist also reich an Nährstoffen, antioxidativen Enzymen und Chlorophyll.
Untersuchungen des japanischen Arztes und Pharmakologen Dr. Yoshihide Hagiwara ergaben, Gerstengras enthält:

30 mal so viel Vitamin B wie Kuhmilch,
11 mal so viel Calcium wie Kuhmilch,
7 mal so viel Vitamin C wie Orangen,
5 mal so viel Eisen wie Brokkoli und Spinat,
4 mal so viel Vitamin B1 wie Weizenvollkorn,
genauso viel Zink wie die größten Zinkquellen tierischen Ursprungs!

Wofür kann es eingesetzt werden?

Durch die vielfältigen Nährstoffe, sind die Anwendungsgebiete sehr breit gefächert:
So kann Gerstengras z. B. die Regeneration und das Wachstum von Haut, Haar und Nägeln unterstützen, sowie die Senkung des Cholesterinspiegels begünstigen. Es bietet eine natürliche Quelle für eine Vitalstoff-Versorgung und wird daher oft bei Eisenmangel oder anderen Mängeln eingesetzt. Ebenfalls kann es bei Entzündungen der Haut und Schleimhäute eingesetzt werden. Eine Stärkung des Immunsystems, Anregung des Fettstoffwechsels sowie ein Ausgleich der Säure Basen Haushaltes und viele weitere Gebiete werden außerdem in verschiedenen Untersuchungen genannt.

Eisenmangel ist gerade bei uns Frauen leider keine Seltenheit:

Laut einer Studie des Max Rubner Institutes (Nationale Verzehrsstudie II MRI – Max Rubner Institut, Bundes-Forschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel (2008); 5.7.5. sind sogar drei von vier Frauen bis zum Alter von 50 Jahren dauerhaft unzureichend mit Eisen versorgt. Und auch ich gehöre scheinbar zu den Frauen die durch Ernährung nicht die empfohlenen Richtwerte erreichen. Daher habe ich bis vor kurzem auf das Präparat Infifer zurückgegriffen um nicht mit dem Folgen eines niedrigen Eisenwertes leben zu müssen. Denn diese sind unter anderem

– Blässe,
– Müdigkeit und Antriebsarmut
– Haut- und Schleimhauterkrankungen
– brüchige Nägel und Störungen des Nagel- und Haarwachstums
– bei Kindern kann Eisenmangel zu Wachstumsstörungen führen
– in der Schwangerschaft kann ein zu niedriger HB-Wert sogar zu Komplikationen führen

Ob ein Defizit im Eisenhaushalt besteht, kann mit einem Blutbild festgestellt werden. Gerade wir Lipödem Patientinnen müssen den HB- Wert ja regelmäßig vor unseren Operationen checken lassen, um sicher zu gehen, dass wir gut in die Operation starten können.

Was hat sich bei mir geändert nach der Einnahme von Gerstengras?

Da ich bereits seit 3 Jahren Kurkuma trinke, war ich mir um ehrlich zu sein nicht ganz sicher, inwiefern ich mit dem Gerstengras noch Veränderungen spüren würde. Nach ziemlich genau 3 Wochen Einnahme von Gerstengras habe ich dann aber zunächst bemerkt, dass meine Haare am Ansatz griffiger wurden. Da ich eine gefärbte Blondine bin, die sich bereits seit Jahren regelmäßig den Ansatz selbst nachfärbt, und daher die Abstände des Färbens genau kennt (nämlich 2-3 Monate), ist mir auch hier aufgefallen, dass der Ansatz schneller größer geworden zu sein scheint. Da ich damit nicht gerechnet habe und ganz sicher sein wollte, dass ich mir das nicht einbilde, habe ich beschlossen mir den Ansatz nochmal komplett nachzufärben und das Ganze zu dokumentieren. Und ich kann tatsächlich berichten: Nach etwas mehr als einem Monat ist so viel Ansatz raus gewachsen wie es normalerweise „bei mir„ erst nach 3 Monaten der Fall ist. Ich schreibe explizit „bei mir„ da Haarwachstum natürlich sehr individuell ist. Ich habe eigentlich sehr dünnes, feines, schnell brüchiges und langsam wachsendes Haar. Die Schwelle über die Brust zu wachsen, haben meine Haare immer nur sehr widerwillig mitgemacht, meistens sind sie dabei schnell ausgedünnt und sahen nur noch fransig aus, sodass ich sie schweren Herzens doch wieder kürzen musste. Diesmal ging es so schnell, dass ich das sogar gar nicht richtig mitbekommen habe.

Da ich die Bilder-Dokumention auf Instagram begleitet habe (siehe Instagram Story Highlights: Gerstengras) haben sich auch hier, wie bei #kurkumamitmyra, bereits einige dazu entschlossen mitzumachen, und haben ihre Haare unter der Einnahme von Gerstengras ebenfalls dokumentiert. Und tatsächlich berichten mehrere von vermehrtem und schnellerem Haarwachstum und weniger Haarausfall. Ein ganz besonderen Gänsehaut Moment: Eine junge Frau, die von kreisrundem Haarausfall betroffen ist,  hat mir ihre Foto-Dokumentationen zugeschickt welche ich euch in diesem Beitrag zeige: https://www.instagram.com/p/Bp1KsrTl_q4/ Weitere Testberichte findet ihr wie gesagt außerdem in meinen Instagram Story Highlights zum Thema Gerstengras.

Auch auf meine Haut habe ich eine positive Wirkung bemerkt – ich habe eine sehr fettige Mischhaut die aber leider zur Reibeisenhaut neigt- sprich ich habe mit hartnäckigen Mitesser zu kämpfen. Das hat sich sehr gebessert und insgesamt ist meine Haut nun matter und ebenmäßiger.

Bezüglich des Eisenwertes, habe ich zwar kein aktuelles Blutbild, aber ich verzichte seit über einem Monat auf Infifer und fühle mich damit nicht wie sonst, schlapp und müde, und überstehe auch meine Periode super! Von daher auch hier ein toller Erfolg für mich!

Wachsen nur die Haare auf dem Kopf schneller?

Definitiv nein – auch die Körperbehaarung schreitet deutlich schneller voran, was ich z. B. daran merke, wie häufig ich mir nun die Augenbrauen nach zupfen oder mich rasiere. Manchmal habe ich regelrecht das Gefühl es wuchert über Nacht. Ein weitere toller Nebeneffekt dafür: Meine Wimpern sind ebenfalls länger und fülliger geworden, leider habe ich das nicht explizit dokumentieren können, da ich ja bereits vor Beginn der Dokumentation mit der Einnahme begonnen habe. Vielleicht macht das ja einer von Euch, falls Ihr mit dem Gerstengras beginnt.

Und dann wären da ja auch noch die Fingernägel:

Ich habe glaube ich noch nie so starke Finger und Fußnägel gehabt, mit dem Schneiden komme ich wirklich kaum hinterher. Ich trage meine Nägel raspelkurz und muss sie aktuell 2x pro Woche schneiden. Wenn Ihr den Traum von natürlich langen und kräftigen Fingernägeln habt, dann ist Gerstengras wahrscheinlich der Traum Eurer schlaflosen Nächte :D

Dosierung, Einnahme und Zubereitung & Welches Gerstengras nehme ich?

Ich bestelle mein Gerstengras, wie auch das Kurkuma, in komplett reiner Pulverform beim Achterhof, einem kleinen Gewürzhof im Norden Deutschlands (Anzeige da Verlinkung und Nennung):

• Gerstengras*
• Mittlerweile gibt es dort auch 100% reine Bio Gerstengras Kapseln zu kaufen*. Die Kapseln enthalten das gleiche Pulver wie in den Pulver-Packungen*.

Dank dem lieben Oli vom Achterhof, habe ich auf Nachfrage auch einen Rabattcode für Euch erhalten, mit dem Ihr 10% auf den gesamten Einkauf dort sparen könnt. Dieser Code lautet einfach nur: myra10 und gilt auch auf bereits rabattierte Sets.

Von dem Pulver rühre ich 1-2 Teelöffel in ein Glas Wasser oder Orangensaft und trinke das ganze Morgens nach meiner „Goldenen Milch“. Übrigens könnt Ihr das Gerstengras auch einfach mit dem Kurkuma zusammenmischen. Um es einmal zu beschreiben: Schmecken tut Gerstengras es in etwa wie frisches Heu riecht Wer das nicht mag: Auch in Früchte- oder Grünen Smoothies eignet sich Gerstengras hervorragend!

Folgendes Rezept hat mir eine liebe Followring zukommen lassen:

• 1 Teelöffel Gerstengras
• eine handvoll gefrorene Mango
• 250-300 ml Wasser
• (Süßen nach Belieben)
• 1/4 Gurke
• etwas Ingwer (ein super Ingwerpulver bekommt ihr übrigens ebenfalls beim Achterhof)
• Alles einmal pürrieren bis ein Smoothie entsteht

Muss ich etwas beachten?

Auf eine Sache möchte ich Euch vorab hinweisen, da ich den Fehler zu Beginn gemacht habe: Gerstengras sollte man langsam hoch dosieren. Beginnt also lieber mit einem Teelöffel oder einem halben und erhöht dann Woche für Woche. Ich habe bei 2 x 2 Teelöffel pro Tag wirklich starke Blähungen bekommen und bin daher nun kontinuierlich bei einer Dosis von zwischen 1 – 2 Teelöfel täglich geblieben. Damit habe ich auch keinerlei Probleme mehr.

Verträglichkeit bei Allergien?
Nachdem einige auf Instagram danach gefragt hatten, bat ich die Community um Erfahrungsberichte. Gerstengras ist tatsächlich auch für Menschen mit Gräser- oder Getreideallergie gut verträglich (siehe dazu Erfahrungsberichte in meinen Instagram Story Highlights) Allgemein scheint es gut verträglich zu sein, dennoch gibt es nie eine Garantie!

Falls Ihr es ausprobiert freue ich mich über Eure Erfahrungsberichte, entweder über den Hashtag #Gerstengrasmitmyra oder Ihr schreibt mir einfach via Instagram. Ihr findet mich dort unter dem Namen: myra_snoflinga https://www.instagram.com/myra_snoflinga/

Viele liebe Grüße,
Stephie alias Myra

*Alle mit einem Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. Wenn ihr über einen der Links bestellt, erhalte ich eine kleine Provision.

Der Beitrag Endlich lange Haare mit Gerstengras!? Mein Experiment und meine Erfahrung! #Gerstengrasmitmyra erschien zuerst auf Myra Snöflinga.

Seit nun über 2 Jahren trinke ich jeden Morgen Kurkuma mit Orangensaft auf nüchternen Magen. Und das tue ich nicht in erster Linie, weil es mir so super gut schmeckt – nein, sondern weil ich damit, nach vielen Jahren Leidensweg die Symptome und Beschwerden meiner chronischen Darmerkrankung Colitis Ulcerosa in den Griff bekommen habe. Mit „in den Griff“ bekommen meine ich- ich habe keinerlei Blutungen, Schleimabgänge, Durchfälle oder Krämpfe mehr. Um zu verstehen wie wichtig diese Routine mit der morgendlichen „Goldenen Milch“ für mich ist, drehen wir die Zeit ein wenig zurück, und zwar um 6 Jahre.

Vor 6 Jahren hatte ich nach einer Allergischen Reaktion auf Antibiotika Blut im Stuhl. Leider war dies der Anfang einer Krankenhaus – und Ärzte Odyssee. Ich habe alle möglichen schulmedizinischen Medikamente verabreicht bekommen, leider stets ohne Erfolg und noch schlimmer sogar oft mit heftigen Reaktionen meines Körpers, bis hin zum anaphylaktischen Schock, bei welchem mir Lippe und Zunge so anschwellten, dass ich drohte zu ersticken. Daraufhin folgte eine Cortison Therapie.

Lipödem & Darmerkrankung:

Kurz vor dieser Phase brachen bei mir übrigens auch die ersten Lipödem Symptome aus, inwiefern beide Geschichten eventuell zusammenhängen könnten habe ich in diesem Video geschildert: https://youtu.be/8SyM-b4K4-c Schaut es Euch an falls ihr auch am Lipödem leiden solltet. Eventuell könnten einige, für Euch wichtige Zusammenhänge dabei sein.

In diesem Beitrag soll es aber erstmal nur um den Darm gehen – wie ging es also weiter? Ich entschied mich nach circa 7 Darm- und Magenspiegelungen, die durch die mechanische Reizung alles immer nur schlimmer zu machen schienen, und mir dadurch logischerweise auch keine Verbesserung verschafften, dafür keine Medikamente mehr zu mir zu nehmen. Stattdessen, und hierfür bin ich ihr sehr dankbar, hat sich meine Mutter mit möglichen Heilmitteln aus der Natur beschäftigt. So kam es, dass ich zunächst längere zeit Manuka Propolis Kapseln zu mir genommen habe, die mir im ersten Schritt sehr geholfen haben. (Gerne berichte ich auch über diese einmal an anderer Stelle ausführlicher) leider hat die Wirkung irgendwann jedoch nachgelassen und auf Dauer wurde es mir dann auch zu teuer.

Schließlich sind wir dann über das „Gewürz Kurkuma“ gestolpert. Nachdem wir viel Positives gelesen hatten, brachte mir meine Mutter am Tag ihrer ersten Lipödem Operation direkt mal einen 1KG Beutel Kurkuma vom Achterhof mit. Sie hielt ihn mir unter die Nase und sagte, so und jetzt trink: Ich war begeistert, wie ihr euch vorstellen könnt…NICHT! Ich hatte in den Jahren zu vor schon so viel komisches Zeug runterwürgen müssen, ich hatte gar keinen Bock drauf. ABER – ich habe es getan, und zwar sofort – und das war wohl mit die beste Entscheidung meines Lebens denn tatsächlich nach nur einer Woche Einnahme hatte ich keinerlei Beschwedern mehr. Und ihr könnt mir glauben, wenn ich sage, dass das Kurkuma dort angekommen ist, wo es ankommen soll…

Das Einzige was noch perfektioniert werden wollte, war der Geschmack,. Hier konnte aber schnell Abhilfe geschaffen werden, denn statt Wasser oder Nussmilch empfehle ich euch Orangensaft oder Maracujasaft mit 100 % Fruchtsaft Gehalt:

1. verstärkt Vitamin C die Wirkung von Curcurmin und

2. Übertüncht der Saft den Geschmack des Kurkumas meiner Meinung nach am besten

Es gibt auch viele weitere mögliche Rezepte in welchen, die klassiche „goldenen Milch“ mit pflanzlicher Milch (z.B. Mandelmilch), etwas Zimt, Ingwer und Kokosöl zubereitet wird. Immer wieder wird auch geschrieben, dass die Wirkung des Kurkumas nur in Verbindung mit Fett eintreten könne. Ich kann Euch dazu nur sagen, dass es bei mir (und mittlerweile auch vielen anderen) auch so gewirkt hat. Zudem nehmen wir alle über den Tag ohnehin Fette zu uns.

Was ist Kurkuma überhaupt?

Kurkuma gehört zu der Pflanzenart der Ingwergewächse. Auch, wenn wir es meist nur als gelbes Pulver im Gewürzregal unseres Supermarktes sehen, ist es ursprünglich eine Ingewer ähnlich aussehende Knolle, dessen Fruchtfleisch gelb gefärbt ist. Für diese gelbe Färbung ist der in der Knolle enthaltene Stoff „Curcumin“ verantwortlich – und dieser Stoff ist genau das, was wir wollen, denn er ist der Traum unserer schlaflosen Nächte, mit der besonderes magischen Wirkung  Spaß beiseite: Curcumin hat tatsächlich eine besonders entzündungshemmende Wirkung und ist daher in vielen Bereichen einsetzbar – dazu gibt es bereits einige Studien. Ich liste euch die Eigenschaften und Einsatzgebiete im Folgenden einmal auf:

Wirkung und Einsatzgebiete:

Kurkuma / Curcumin wirkt:

• entzündungshemmend
• antiseptisch und antioxidativ

Einsatzgebiete / Erkrankungen:

• Lebererkrankungen
• Magen-Darm-Probleme
• Lungenschwäche
• Krebs
• rheumatoide Arthritis
• Diabetes
• Grippe
• Herzprobleme
• Autoimmunerkrankungen
• beugt Krankheiten außerdem allgemein vor
• und fördert die Gesundheit in allen Körpersystemen
• (Nur, weil eure Beschwerden hier nicht aufgelistet wurden, bedeutet es also nicht, dass es euch nicht auch helfen könnte)

Da viele mittlerweile bei der auf Instagram ins Leben gerufenen Aktion #kurkumamitmyra mitmachen, habe ich auch schon einige tolle Rückmeldungen von euch erhalten, welche ich euch gerne einmal zusammenfasse:

Verbesserung der Verdauung, keine Verstopfung mehr oder auch kein Durchfall, kein Blähbauch

Verbesserung der Haut (Auch bei Akne, Neurodermities und Schuppenflechte)

Besseres allgemeines Wohlbefinden, keine Erschöpfung mehr

Stoffwechselanregung

Heißhunger wurde reduziert (Kurkuma regiliert den Blutzucker)

Allergiesymtome wurden weniger oder sind komplett verschwunden!

Verbesserung der Lipödem Schmerzen

vermehrtem und schnellerem Haarwachstum

Sehr häufig wurde von Verbesserung von Regelschmerzen berichtet

In meinen Instagram Highlights könnt ihr viele unterschiedliche Erfahrungsberichte nachlesen! Ich habe sie dort in mittlerweile 5 Story Highlights namens „Eure Erfahrungen“ als Screeshots abgespeichert. Übrigens auch für Tiere ist Kurkuma geeignet dazu gibt es dort auch einige Erfahrungsberichte!

Rezept und Einnahme für meine goldene Milch:

Was Du brauchst:

• Kurkuma: Ich kann das Kurkuma vom Achterhof sehr empfehlen, da ich dieses seit über 2 Jahren bereits nutze. Der Achterhof ist ein kleiner Bio- Gewürz- Hof, dieser hat mir freundlicherweise einen 10% Rabattcode  für Euch zur Verfügung gestellt. Mit dem Code: „myra10“ könnt Ihr also 10% auf euren gesamten Einkauf beim Achterhof sparen, auch auf bereits rabattierte Sets*. Hier kommt ihr direkt zum Achterhof Online Shop*.
• ein Glas Orangensaft (100 % Fruchtsaftgehalt)

Zubereitung

• Mische 5–7 Gramm (etwa 2 Teelöffel oder etwa 1 Esslöffel) Kukuma Pulver in ein Glas (normale Größe)
• Fülle das Glas mit Orangensaft auf. Nimm so viel wie Du denkst, dass du benötigst um das Getränk gut runterschlucken zu können
• Rühre alles gut um (ich empfehle dafür eine Gabel, oder einen Milchaufschäumer), sodass sich keine Ablagerungen auf dem Boden mehr befinden

Tipp: Ich empfehle kalten Orangensaft und alles in einem Rutsch auszutrinken. Auch wenn es im ersten Moment etwas eklig schmeckt, ich kann dir sagen, das geht vorbei und Kontinuität ist das A und O. Ansonsten Nase zu und durch!

Bitte bedenkt: Dies ist nur MEINE Zubereitung für die Goldene Milch- ihr könnt sie aber natürlich auch mit Wasser oder pflanzlicher Milch zubereiten. Von tierischer Milch würde ich euch abraten, da diese im Verdacht steht Entzündungen im Körper bzw. Darm hervorzurufen, und daher für viele Krankheiten verantwortlich sein kann. Das wäre also genau das Gegenteil, von dem was wir ja eigentlich erreichen wollen.

Zubereitung mit pflanzlicher Milch:

• 1 Glas pflanzliche Milch  eurer Wahl
• 2 Teelöffel Kurkuma
• Ingwer in Pulver Form oder frisch nach Belieben ( bekommt ihr z.B. auch hier*)
• Zimt nach Belieben (Auch hier kann ich Euch den Zimt vom Achterhof empfehlen*)
• etwas Kokosöl

Wenn ihr keine Lust habt diese Mischung täglich frisch zuzubereiten, könnt ihr euch auch eine Paste herstellen, und diese eine Woche aufbewahren:

• Portion für eine Woche:
• 14 Teelöffel Kurkuma
• Ingwer und Zimt nach belieben
• 6 Löffel Kokosöl
• alles gut vermischen, bis eine Paste entsteht

Diese könnt ihr in einen verschließbaren Behälter für eien Woche aufbewahren und täglich ein wenig davon in eure warme Milch rühren.

Dosierung

Kontinuität ist ein gutes Stichwort, denn die Goldene Milch empfehle ich jeden Morgen auf nüchternen Magen zu trinken, damit das Kurkuma sich auf die Schleimhäute setzt. Danach kannst Du direkt wie gewohnt frühstücken. Falls Du es morgens auf nüchternen Magen aber nicht schaffst, kannst Du sie aber natürlich auch einfach dann trinken, wann Du möchtest. Es ist lediglich ein Tipp den ich durch meine über 2 jährige Einnahme weiter geben kann. Eine Überdosierung oder Wechselwirkung ist bei natürlichen Produkten eigentlich nicht möglich. Dennoch wird empfohlen nicht über 8 Gramm Kurkuma täglich zu sich zu nehmen.  Zudem kann es sein, dass Dein Körper sich erstmal daran gewöhnen muss und ein Erst- Verschlimmerungseffekt eintritt ( z.B. Kopfschmerzen oder stark riechender Urin) Lasst Euch davon erstmal nicht abschrecken.

Was sollte man beachten?

Da Kurkuma, ähnlich wie auch Knoblauch übrigens, blutverdünnend wirkt, solltet ihr vor Operationen eine zwei wöchige Pause einlegen.
Bevor ihr das Kurkuma nehmt, solltet ihr euch klar machen, dass es hier nicht um eine Genuss oder Abnehm Challenge / Kur geht, sondern ihr etwas für EUCH und EURE Gesundheit tut. Seid euch also im Klaren darüber, dass es etwas Zeit braucht, bis sich eine Wirkung einstellt (Bei mir hat es eine Woche gedauert) Gebt nicht direkt wieder auf, nach dem ersten Tag. Macht Euch selbst klar , gegen was oder für was ihr das Kurkuma nehmt – denn nur dann könnt ihr „messen“ ob es euch hilft.

Desweiteren ist es Wichtig zu beachten, eine guteKurkuma Qalität zu verwenden. Wenn man Kurkuma für eine „therapeutische“ Anwendung“ bzw.  zu gesundheitlichen Zwecken einnehmen möchte ist das Gewürz aus dem Supermarktregal definit die falsche Wahl! Dieses eignet sich nicht dafür, da hier allerlei beigesmischt sein kann, und dies auch nicht für eine Einnahme in höheren Mengen vorgesehen ist. In Berichten kam es bei der Anwednung mit Supermarktgewürzen sogar bereits zu Juckreiz bzw. allergischen Reaktionen.

Ich bekomme die „Goldene Milch“ einfach nicht runter, was nun?

Keine Sorge, auch in diesem Fall gibt es eine Lösung: Befülle Dir einfach deine Kurkuma Kapseln selbst oder kaufe dir 100% reine Bio Kurkuma Kapseln!  So mache ich es zum Beispiel auch wenn ich verreise.

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Und zwar kannst Du Dir dafür einfach sogenannte „Leerkapseln“ bestellen. Ich benutze dafür diese Kapseln in Größe 00: https://amzn.to/2Pvvqxd*  Diese kannst du dann ganz einfach zuhause selbst mit Kurkuma befüllen. Dafür gibt es zwei Wege:

1. Du befüllst jede einzelne Kapsel per Hand: Ich empfehle dir dafür unbedingt Handschuhe, denn das Kurkuma Pulver ist wirklich stark färbend

2. Oder Du kaufst Dir eine Kapsel Füllmaschine: Es gibt sogenannte Kapsel Füllmaschinen in unterschiedlichen Größen: Mit dieser z.B. kannst Du auf einmal 24 Kapseln befüllen https://amzn.to/2OEH9IN* Falls Dir das noch immer zu viel Aufwand ist, dann kannst Du mit dieser hier auch direkt 100 Kapseln befüllen: https://amzn.to/2zo4VE5 * Hier habe Ich  auch noch ein Angebot gefunden, bei welchem ihr einen Kapselfüller für 100 Kapseln und direkt 1000 Leerkapseln in Größe 00 dazu bekommt: https://amzn.to/2NXPKJN*

Wie viele Kapseln nehme ich? Von meinen selbst hergestellten Kapseln nehme dann einfach 5-7 Kapseln pro Tag anstelle der goldenen Milch.

Gibt es auf Reisen Probleme beim Transport der Kapseln in andere Länder? Ihr braucht euch  keine Sorgen machen, ich bin mit den selbstgemachten Kurkuma Kapseln bereits nach Mexico, in die USA,  nach Schweden und Afrika gereist und hatte nie Probleme deswegen.Für mich sind die Kapseln die Retter, wenn ich auf Reisen bin und mal  keine „Goldene Milch“ anrühren kann.

Ich hoffe, euch hat dieser Beitrag gefallen, ich freue mich über jeden der es ausprobiert und dem es genauso hilft wie mir! Auf Instagram findet ihr unter dem Hashtag #Kurkumamitmyra viele weitere Mitmacher und Erfahrungen: https://www.instagram.com/explore/tags/kurkumamitmyra/?hl=de

Liebe Grüße,

Stephie aka Myra Snöflinga

In diesem Video könnt ihr auch alles nochmal ansehen/anhören:

https://youtu.be/87YLXesKAQ0

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Der Beitrag Wundermittel Kurkuma? Was steckt hinter der Aktion #Kurkumamitmyra & wie mache ich meine goldene Milch? erschien zuerst auf Myra Snöflinga.